Ben jij vaak in gevecht met je weegschaal, lees dan vooral verder. Cora benoemt maar liefst 28 mogelijke oorzaken. Deze nummering geeft overigens geen prioriteit of andere volgorde aan. Kijk dus vooral waar je jezelf in herkent en waar je mogelijk iets aan kunt doen.

1. Je meet niet op de goede manier
2. Je hebt niet voldoende geduld
3. Je hebt teveel stress of te weinig ontspanning
4. Je slaapt te weinig
5. Je hebt een tekort aan natuurlijke vitamine D
6. Je eet toch nog teveel koolhydraten
7. Je gebruikt regelmatig suiker of zoetstoffen
8. Je eet nog granen
9. Je drinkt de verkeerde dingen
10. Je eet te weinig (vetten) of de verkeerde vetten

Een toelichting op tip 1 t/m 10 vind je op: http://www.famriemens.nl/recepten_blog/lchf/niet-afvallen-deel-1/.

11. Je bent niet in ketose
12. Je lichaam is nog aan het herstellen
13. Je hebt een medische conditie en/of medicijnen die gewichtsverlies moeilijk maken
14. Je eet light-, dieet- of bewerkte ‘low carb’ producten
15. Je eet dingen waar je niet tegen kunt
16. Je hebt onvoldoende goede darmbacteriën of weinig variatie daarin
17. Je hebt in je leven al heel vaak een dieet gevolgd
18. Je drinkt regelmatig alcohol
19. Je drinkt je calorieën in plaats van ze te eten
20. Je eet te vaak

Een toelichting op tip 11 t/m 20 vind je op: http://www.famriemens.nl/recepten_blog/lchf/niet-afvallen-deel-2/.

21. Je zondigt regelmatig
22. Je eet teveel eiwitten
23. Je weegt en telt
24. Je eet niet mindful
25. Je ideale gewicht is niet je optimale gewicht.
26. Je beweegt niet genoeg of je beweegt teveel
27. Je zit op een gewichtsplateau
28. De laatste kilootjes zijn het lastigste

Een toelichting op tip 21 t/m 28 vind je op: http://www.famriemens.nl/recepten_blog/lchf/niet-afvallen-deel-3/.

Bron: Keto en zo.
Auteur: Cora Hoskens.