Niet afvallen
Soms beweegt de weegschaal niet mee

Cora Hoskens - november 2018

Een gezonde koolhydraatarm en vetrijke leefstijl is één van de beste leefstijlen om je optimale gewicht te bereiken. Dat is wetenschappelijk bewezen. Toch is het geen garantie dat je (snel) afvalt. Deze leefstijl is echter zó gezond dat er alle reden is om gewoon door te gaan. En met een lange adem is er grote kans dat je uiteindelijk toch richting je optimale gewicht zult gaan.

En toch beweegt de weegschaal soms niet mee. Of niet snel genoeg naar je zin. Hiervoor kunnen allerlei redenen zijn. Daarom kun je meestal niet zo één twee drie zeggen waar het precies aan ligt. Maar het kan wel helpen om te weten wat veelvoorkomende oorzaken zijn…

Hieronder een opsomming van de door Cora Hoskens gepubliceerde oorzaken. Liever het hele artikel lezen inclusief de bronnen? Ga dan direct naar Keto en zo.

28 mogelijke redenen waarom je niet afvalt

Ben jij vaak in gevecht met je weegschaal, lees dan vooral verder. Cora benoemt maar liefst 28 mogelijke oorzaken. Deze nummering geeft overigens geen prioriteit of andere volgorde aan. Kijk dus vooral waar je jezelf in herkent en waar je mogelijk iets aan kunt doen.

  1. Je meet niet op de goede manier
  2. Je hebt niet voldoende geduld
  3. Je hebt teveel stress of te weinig ontspanning
  4. Je slaapt te weinig
  5. Je hebt een tekort aan natuurlijke vitamine D
  6. Je eet toch nog teveel koolhydraten
  7. Je gebruikt regelmatig suiker of zoetstoffen
  8. Je eet nog granen
  9. Je drinkt de verkeerde dingen
  10. Je eet te weinig (vetten) of de verkeerde vetten

Een toelichting op tip 1 t/m 10 vind je op: http://www.famriemens.nl/recepten_blog/lchf/niet-afvallen-deel-1/.

  1. Je bent niet in ketose
  2. Je lichaam is nog aan het herstellen
  3. Je hebt een medische conditie en/of medicijnen die gewichtsverlies moeilijk maken
  4. Je eet light-, dieet- of bewerkte ‘low carb’ producten
  5. Je eet dingen waar je niet tegen kunt
  6. Je hebt onvoldoende goede darmbacteriën of weinig variatie daarin
  7. Je hebt in je leven al heel vaak een dieet gevolgd
  8. Je drinkt regelmatig alcohol
  9. Je drinkt je calorieën in plaats van ze te eten
  10. Je eet te vaak

Een toelichting op tip 11 t/m 20 vind je op: http://www.famriemens.nl/recepten_blog/lchf/niet-afvallen-deel-2/.

  1. Je zondigt regelmatig
  2. Je eet teveel eiwitten
  3. Je weegt en telt
  4. Je eet niet mindful
  5. Je ideale gewicht is niet je optimale gewicht.
  6. Je beweegt niet genoeg of je beweegt teveel
  7. Je zit op een gewichtsplateau
  8. De laatste kilootjes zijn het lastigste

Een toelichting op tip 21 t/m 28 vind je op: http://www.famriemens.nl/recepten_blog/lchf/niet-afvallen-deel-3/.

Bron: Keto en zo.
Auteur: Cora Hoskens.

szandje

Laat uw reactie achter

U moet ingelogd zijn om een reactie achter te laten